CBD-Tinkturer

CBD-tinkturer: Att komma till kärnan

• Sammanfattning
• Vad är CBD (Cannabidiol)?
• Vad är en CBD-tinktur?
• CBD-olja vs CBD-tinkturer: Hur man skiljer dem åt
• Vad är CBD bra för?
• Hur du använder din CBD-tinktur (och förvarar den på rätt sätt)
• Bottenlinjen
• Vanliga frågor (FAQ)

Sammanfattning

Vad är CBD (Cannabidiol)?

Cannabidiol (eller CBD) är en unik cannabisförening - eller "cannabinoid" om du vill vara teknisk. Det är en dold pärla som finns inuti bladen, stjälkarna och blommorna på de flesta cannabisplantor. Under de senaste åren har CBD fått andra kosttillskott att bli gröna av avund på grund av sitt trendiga rykte och sina potentiella välbefinnande fördelar. Vissa kallar det till och med för den "lugna föreningen". I den här texten går vi igenom några av de möjligheter som kan inspirera dig att införliva CBD som en del av din hälsosamma livsstil. Först och främst ska vi lära oss mer om vad CBD är och hur det kan fungera.

CBD och "marijuana"

Experter från Världshälsoorganisationen (WHO) menar att rent CBD är ett relativt säkert och icke-intoxikerande ämne, men det är allmänt känt att "marijuana" är ett kontrollerat ämne i många länder. De flesta forskare menar att konsumtion av överdrivna mängder av en psykoaktiv förening som kallas THC (tetrahydrocannabinol) kan leda till humörförändrande och vanebildande effekter.

Det är viktigt att inse att CBD inte är "marijuana". I stället är det ett icke-euforiskt ämne som utvinns ur cannabisplantor (oftast underarten hampa). Även om studier och debatter kring medicinsk marijuana är fascinerande kommer den här artikeln att fokusera på CBD och dess potential att påverka din känsla av välbefinnande.

Utan ytterligare dröjsmål, låt oss komma till kärnan i CBD-tinkturer.

Vad är en CBD-tinktur?

Som du kanske vet är en tinktur en infunderad vätska som innehåller ett växtextrakt i ett konserveringsmedel som alkohol eller vegetabiliskt glycerin. Historiker spårar ursprunget till örttinkturer ända tillbaka till det gamla Egypten (då det blev populärt att destillera alkohol). Här upptäckte man att man kunde förlänga hållbarheten hos eftertraktade växter genom att blötlägga dem i alkohol under längre perioder. Än idag är tinkturer en viktig del av världen av växtbaserade kosttillskott.

På det hela taget är CBD-tinkturer ett nytt grepp på en traditionell konserveringsmetod.

Hur tillverkas CBD-tinkturer?

Tillverkare skapar CBD-tinkturer genom att dränka krossat hampamaterial i en lösning. Med tiden börjar denna vätska kemiskt extrahera de växtmolekyler som finns i hampan - inklusive CBD, andra cannabinoider, flavonoider och terpener. Denna extraktionsprocess sker i allmänhet i ett mörkt förvaringsutrymme för att förhindra solskador och optimera den kemiska aktiviteten.

När växtmolekylerna har överförts från hampan till lösningen silar tillverkarna blandningen för att avlägsna all växtmassa. Beroende på deras preferenser kan utvecklarna destillera tinkturen för att justera dess kemiska profil (genom att ta bort THC, till exempel). Ämnen som eteriska oljor och naturliga aromämnen kan också tillsättas för att göra CBD-tinkturen mjukare och mer smaklig.

I slutändan är CBD-tinkturen tappad på flaska och redo att användas. Så, hur står denna typ av CBD-produkt i jämförelse med ämnen som CBD-olja?

CBD-olja vs CBD-tinkturer: Hur man skiljer dem åt

CBD-oljor och tinkturer presenteras ofta i nästan identiska förpackningar: en färgad glasflaska med en droppare för exakt dosering. Den "sublinguala" konsumtionsmetoden är en annan faktor som CBD-oljor och tinkturer har gemensamt - eftersom båda produkterna är utformade för att komma i kontakt med membranen under tungan. Med tanke på dessa likheter kan det vara en utmaning att skilja dem åt.

Här är några av de viktigaste skillnaderna mellan CBD-oljor och tinkturer:

CBD-olja innebär en annan metod för utvinning av CBD. Medan tinkturer extraherar cannabidiolmolekyler genom en naturlig blötläggningsprocess, framställs CBD-olja genom att man kombinerar basoljor (t.ex. hampfröolja) och CBD-extrakt. Generellt sett erhålls hampaföreningarna i CBD-olja via superkritisk CO2-extraktion - en komplicerad separationsteknik.

CBD-oljor och tinkturer har olika texturer och smaker. Om du har använt CBD-olja tidigare vet du att den har en silkeslen, ganska tät konsistens som kan lämna en jordig eftersmak i munnen. Den typ av basolja som tillverkarna använder kan också påverka smaken. Å andra sidan tenderar CBD-tinkturer att ha en lättare och mer diskret konsistens (särskilt om de innehåller alkohol). Om din tinktur innehåller vegetabiliskt glycerin kan den ha en aning sötma. Det är dock viktigt att komma ihåg att utvecklare ofta lägger till naturliga aromämnen i både oljor och tinkturer.

CBD-tinkturer kan potentiellt vara mindre potenta än CBD-olja. Medan CBD-olja innehåller förutbestämda koncentrationer av CBD-extrakt innehåller tinkturer vanligtvis en rad andra ämnen. Därför tenderar CBD-tinkturer att innehålla mindre cannabidiol per produkt.

En viktig notering: Ibland är gränsen mellan CBD-oljor och tinkturer lite suddig när det gäller marknadsföring. Vid vissa tillfällen kan varumärken använda dessa termer omväxlande. Därför är det alltid bäst att granska ingrediensförteckningen på din valda CBD-produkt. Om alkohol eller vegetabiliskt glycerin förekommer i stor utsträckning kan du vara säker på att det är en tinktur i teknisk mening.

Nu när vi har behandlat grunderna för CBD-tinkturer kan vi utöka diskussionen genom att utforska några av de möjligheter som kan motivera dig att använda CBD.

Vad är CBD bra för?

Om du ber CBD-användare att dela med sig av sina favoritanekdoter kommer du förmodligen att få höra några självupplevda framgångshistorier - till exempel Emmas erfarenhet av att använda CBD för att hjälpa henne att sova. Hur inspirerande dessa personliga vittnesmål än kan låta, är det också viktigt att vi tar oss tid att granska de objektiva bevisen. Kan CBD påverka några av de vanliga besvären och irriterande symtomen som hindrar oss från att må så bra som möjligt?

Låt oss ta en rundtur till några ikoniska CBD-studier:

CBD för symtom på ångest och stress

I en studie av M M M Bergamaschi med flera fick 24 vuxna som lider av social ångest antingen en dos CBD eller placebo medan de förberedde sig för ett offentligt tal. Forskarna mätte deltagarnas ångestnivåer genom att observera deras beteendesymptom, fysiologiska stressmarkörer och personlig feedback.

Intressant nog hävdade de personer som konsumerade CBD under de 90 minuterna före talet att de kände sig mer bekväma och avslappnade under sina presentationer. De talade med färre oplanerade pauser eller moment av förvirring och verkade mindre upprörda än de deltagare som hade fått placebo. Denna studie tyder på att CBD potentiellt kan bidra till att minska vissa symtom på ångest och stress.

Nya bevis från andra källor tyder på att cannabidiol möjligen skulle kunna:

• påverka vissa symtom på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
• påverka din självupplevda känsla av lugn och avslappning
• Påverka vissa beteendemässiga tecken på ångest (t.ex. skakningar och muskelspänningar).
• Påverka din genomsnittliga hjärtfrekvens.

CBD för smärta och inflammationssymptom

Inflammation är en naturlig del av immunförsvaret som startar när kroppen hotas - oftast av skador eller invaderande celler. Ibland uppvisar inflammation inga uppenbara symtom. Andra gånger visar den sig i tecken som rodnad, svullnad och en känsla som många av oss fruktar: smärta. Varför orsakar inflammation smärta? Den enklaste förklaringen har att göra med dina nerver och hur de reagerar på tryck.

När delar av kroppen svullnar upp efter en skada fylls områden som under normala omständigheter skulle vara kompakta plötsligt med ytterligare vätskor - inklusive blod. När dessa vätskor expanderar kan dina nerver bli tillfälligt "klämda" i processen och reagera genom att skicka varningssignaler till din hjärna (dvs. smärta).

Så kan CBD påverka bredare symtom på smärta och inflammation?

Enligt preliminär forskning - som denna studie av S Berstein - kan CBD potentiellt:

• Påverka de naturliga inflammations- och smärtreaktioner som ditt ECS reglerar
• Minska vissa smärtsymptom och din självskattade smärttolerans.
• påverka vissa tecken på muskelvärk efter träning.
• Påverka vissa symptom på kronisk smärta, huvudvärk och migrän.

CBD för sömn

Även om sömnlöshet kan uppstå isolerat kan sömnbrist ibland vara en bieffekt av ångest och andra humörstörningar. Som en del av en studie från 2019 som undersökte CBD och vila konsumerade 103 deltagare med störd sömn och ångestsymtom cannabidiol och delade med sig av sin feedback varje månad. Inom denna studie sade nästan 70 % av den slutliga provgruppen att deras sömn hade förbättrats märkbart under den första månaden då de tog CBD.

Andra studier på temat CBD och sömn utforskar ytterligare möjligheter, t.ex:

• Om cannabidiol kan hjälpa dig att somna snabbare
• Användning av CBD för att påverka vissa symtom på mardrömmar och andra störningar
• Experimentera med CBD för sömnighet under dagen

Eftersom forskningen fortsätter att expandera är CBD inte ett ämne att somna om!

Men vänta...det finns mer

Beroende på vilken typ av CBD-extrakt du väljer kan din hampabaserade produkt även innehålla andra potentiellt fördelaktiga växtföreningar. När det gäller CBD med fullt spektrum kan dessa ämnen omfatta ytterligare cannabinoider (som CBC och spår av THC), terpener (aromatiska föreningar) och flavonoider (möjliga antioxidanter). Vissa forskare menar att dessa naturliga hampamolekyler kan fungera synergistiskt tillsammans, vilket kallas för "entourageeffekten".

Det är också bra att tänka på att andra hampaframkallade produkter - som omega-rika hampafröolja och proteinrika hampafrön - också kan hjälpa dig att må bäst (som en del av en balanserad kost).

Hur du använder din CBD-tinktur (och förvarar den på rätt sätt)

Om du har använt CBD-olja tidigare bör du tycka att det är mycket enkelt att konsumera CBD via tinktur. För att använda din CBD-tinktur är det bara att lägga en eller två droppar under tungan och hålla dem på plats i upp till 60 sekunder innan du sväljer dem. Denna teknik är känd som den "sublinguala" metoden och kan potentiellt vara ett snabbt och bekvämt sätt att utforska möjligheterna till CBD-upptag. I idealfallet kan du till och med börja märka vissa potentiella CBD-effekter inom 15 minuter!

När det gäller förvaring är det klokt att förvara din CBD-tinktur i ett svalt utrymme som är skyddat från direkt solljus. De botaniska föreningarna i CBD-extraktet kan skadas vid överdriven exponering för värme eller ljus. Av denna anledning förvarar många CBD-tinkturer i sina kylskåp. Om du väljer att följa efter är det viktigt att se till att din CBD-produkt hålls utom räckhåll för barn.

Bottenlinjen

Tinkturer av örter har varit populära i århundraden, men CBD-tinkturer är en ny variant av en beprövad konserveringsmetod. Vanligtvis tillverkas de genom en blötläggningsprocess som syftar till att överföra hampamolekyler till en alkoholbaserad lösning. CBD-tinkturer har inte samma täta oljeinnehåll som produkter som CBD-olja, vilket kan påverka deras potentiella styrka. Tinkturer är dock ett okomplicerat sätt att konsumera cannabidiol - en hampadivererad förening med några imponerande potentiella välbefinnandefördelar.