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Suplementos

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Tudo sobre Adaptogens: Estas “ervas medicinais” são uma coisa real?
Tudo sobre Adaptogens: Estas “ervas medicinais” são uma coisa real?

Resumo O espaço de bem-estar tem uma infinidade de suplementos alimentares para escolher – quer seja para o fazer sentir, olhar, e executar o seu melhor ou mesmo para o ajudar a viver uma vida mais longa. Ultimamente, o termo “adaptogens” está a começar a ganhar muita atenção. Pode já ter ouvido falar de alguns […]

Cogumelos: Um Guia Abrangente de Microdosagem
Cogumelos: Um Guia Abrangente de Microdosagem

Renúncia de responsabilidade: A psilocibina é uma substância potencialmente ilegal, e não encorajamos ou toleramos o uso desta substância quando é contra a lei. Este guia foi concebido para garantir a segurança daqueles que decidem utilizar a substância legalmente. Resumo A par das substâncias psicadélicas que começam a ganhar popularidade, a microdosagem é uma técnica […]

O nosso Guia Supremo de Vitamina B12
O nosso Guia Supremo de Vitamina B12

Resumo A vitamina B12 é uma vitamina essencial necessária ao bom funcionamento do organismo. Está mais tipicamente localizada em alimentos como peixe, produtos lácteos, e carne. Além disso, os suplementos de vitamina B12 também podem ser criados em laboratório. Em muitos casos, a vitamina B12 é tomada oralmente para prevenir ou tratar a deficiência de […]

O nosso Guia Supremo de Vitamina D3
O nosso Guia Supremo de Vitamina D3

Breve resumo A vitamina D3 (colecalciferol) destaca-se entre as formas mais comuns de vitamina D na dieta humana. A vitamina D3 encontra-se principalmente em alimentos de origem animal, tais como ovos (especialmente gemas), queijo (em particular cheddar), peixe gordo (como sardinhas ou salmão), e iogurte. Entretanto, os problemas mais comuns de deficiência de vitamina D3 […]

O nosso Guia Supremo de Vitamina D
O nosso Guia Supremo de Vitamina D

Breve resumo A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que ajuda o corpo a absorver e reter o cálcio e o fósforo, críticos para a construção óssea. Uma quantidade suficiente de vitamina D continua a ser crucial para o desenvolvimento dos ossos e dentes, bem como para a resistência contra doenças. Os sintomas da deficiência […]

As Maravilhas dos Remédios Naturais
As Maravilhas dos Remédios Naturais

Resumo Quando se trata de saúde holística, muitos acreditam que “a mãe é que sabe melhor”. No caso da saúde holística, as coisas tornam-se mais específicas: a mãe natureza muitas vezes entrega-nos com tudo o que precisamos para nos mantermos em forma, saudáveis e felizes. Através da utilização de remédios naturais e suplementos tais como […]

Colagénio e beleza como conceitos inseparáveis. O que é o colagénio, e porque é crucial para o nosso corpo?
Colagénio e beleza como conceitos inseparáveis. O que é o colagénio, e porque é crucial para o nosso corpo?

Resumo O colagénio tem sido conhecido como uma “fonte de juventude eterna” durante milhares de anos. Esta proteína é um dos “tijolos” mais importantes que compõem o nosso corpo e, portanto, tem um efeito benéfico nos seus órgãos e sistemas. Caldo de ossos, peixe, galinha, claras de ovo, bagas e citrinos, bem como suplementos de […]

O que é a proteína, e porque é que precisamos dela para a nossa saúde?
O que é a proteína, e porque é que precisamos dela para a nossa saúde?

Resumo Quando se trata de perda de peso e melhoria da saúde em geral, as proteínas são, sem dúvida, o rei de todos os nutrientes. Para além de reduzir o apetite, diminuir a ingestão de calorias subsequentes e o desejo de lanchar à noite, as proteínas são também essenciais para o crescimento normal dos músculos […]

Omega 3, o seu melhor companheiro de vida. Porque é que é tão vital para a nossa saúde?
Omega 3, o seu melhor companheiro de vida. Porque é que é tão vital para a nossa saúde?

Resumo Os ácidos gordos omega-3 são uma componente integral da nossa saúde e bem-estar ao longo da nossa vida. Desde os primeiros segundos da nossa vida, estes ácidos gordos já afectam a nossa saúde, proporcionando-nos maior inteligência, menos problemas comportamentais, melhor comunicação, competências sociais, e menor risco de atraso de desenvolvimento. Ao longo da nossa […]

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